Beauté & Santé

Bien démarrer sa journée !

Avec le blues de la période hivernale, il n’est pas toujours évident de se lever de bon pied. Et un mauvais réveil peut conditionner le reste votre journée…Alors pour mettre toutes les chances de votre côté, suivez nos six conseils !

 

Préparer ses affaires la veille

Afin d’éviter la course du matin et de regarder son armoire avec désespoir, pensez à préparer vos vêtements la veille.

 

Le réveil

Le « dring » de la sonnerie du réveil est à éviter à tout prix. Faites vous réveiller par une sonnerie plus douce ou par votre musique préférée.

 

S’étirer

Ne sautez pas du lit d’un coup mais étirez-vous quelques secondes. Prenez le temps pour reprendre possession de votre corps et réveillez vos muscles en douceur.

 

Boire un grand verre d’eau

Au réveil, le corps est déshydraté. Prenez le temps de le réhydrater en buvant un verre d’eau.

 

Un saut sous la douche

Réveillez votre organisme grâce à une douche tonique. L’idéal est de commencer sa toilette par un jet d’eau chaude pour sortir son corps de sa torpeur puis terminer par un jet d’eau froide pour tonifier son organisme.

 

Prendre un petit-déjeuner équilibré

Avoir l’estomac remplit dès le matin vous permettra d’être en forme pour le reste de la matinée !

Par contre, pas question de manger n’importe quoi. Pour rendre plus alerte, choisissez des aliments riches en protéines. Misez également sur la vitamine C pour vous tonifier et les glucides lents pour tenir jusqu’au déjeuner.

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