Régulièrement nous aimons vous faire partager quelques conseils bien-être de nos experts Thalazur histoire de vous faire passer un printemps le plus doux possible.
Avoir de bonnes habitudes dès le matin par Docteur Lambert de Thalazur Antibes
« Pour bien commencer la journée, dès le réveil, pressez le jus d’un demi citron dans un verre d’eau plate à « température ambiante », afin de détoxifier et réhydrater votre organisme. Pour allier « fraicheur et vitalité », vous terminerez votre douche par un jet d’eau froide sur vos jambes « de bas en haut » et pour les plus courageux, sur tout le corps (bras, poitrine et ventre). Idéal pour réactiver la circulation sanguine, retrouver un corps ferme et tonique et stimuler votre énergie. »
Manger des algues par le médecin Elodie LARRONDO Thalazur St Jean de Luz
Le wakamé, algue brune riche en fibres, calcium, iode, vitamines et oligoéléments est utile pour détoxifier l’organisme et renforcer le système immunitaire.
La spiruline, algue verte riche en protéines, fer, bêtacarotène, vitamine B12, acides gras essentiels, sels minéraux et oligoéléments est un excellent antioxydants. Elle est également intéressante à consommer pour un sportif pour éviter les carences et la fatigue musculaire.
La dulse, algue rouge riche en protéines, fer, magnésium, acides aminés, vitamines, sels minéraux et oligoéléments, facilite la digestion et lutte contre les effets du stress.
Ces algues sont consommées le plus souvent sous forme de paillettes à saupoudrer ou bien séchées, à réhydrater quelques minutes dans de l’eau froide et toujours en petite quantité car très concentrées.
On les utilise comme aromates ou bien en accompagnement de crudités, féculents, légumineuses et soupes.
En revanche, elles sont à éviter chez les hypertendus et insuffisants rénaux, pendant la grossesse ou l’allaitement.
L’alimentation et le sport, les clés du bien-être par Marion Aubert, Diététicienne à Thalazur Cabourg
« Nous devons comprendre que la responsabilité de notre bien-être dépend de nous-même à travers notre alimentation »
Elle conseille également de choisir une activité sportive afin de décompresser, s’entretenir et renforcer son capital santé.
Cultiver l’optimisme et la bienveillance par Dorothée, coach sportive de Thalazur Ouistreham
Afin de s’accepter tel que l’on est, il est indispensable d’avoir une bonne estime de soi. Dorothée conseille de penser régulièrement aux réussites dont nous sommes le plus fiers (sport, cuisine, travail….), de mettre en avant ce qui va bien dans notre vie, de voir le positif. Demandez-vous si vous êtes suffisamment bienveillants envers vous même. Cultivez le non jugement et vivez l’instant présent !
Le bonheur passe aussi par le respect du vivant…par Serge Fourcade, Directeur de la thalassothérapie de Thalazur Royan
Ne pourrions-nous pas avoir une alimentation végétarienne juste quelques jours afin d’en tester les effets sur notre corps ?
Vous serrez surpris de voir le bien-être ressenti.
Manger végétarien, c’est trouver du plaisir en mangeant différemment avec un supplément d’âme.
C’est aussi s’apercevoir qu’une alimentation végétarienne est riche, savoureuse, variée et sans carence.
C’est l’occasion de mettre son système digestif au repos car nous savons que les protéines végétales nous demandent moins d’énergie pour leur digestion que les aliments carnées.
C’est enfin faire un geste pour la planète car la production végétale reste moins gourmande en eau et en énergie que la production animale.
Alors accordez-vous une pause végétale… avant d’en faire un style de vie.
