Top 5 des bienfaits du soleil

Pourquoi le soleil est bénéfique pour notre corps ?

Fini le temps gris et  bonjour l’été. Le saviez vous ?  le soleil permet divers bienfaits tant pour le corps que pour le moral. La vitamine D que contiennent les rayons UV redonne de l’énergie et boost notre organisme. Il nous pousse à manger plus sainement et à s’hydrater ce qui favorise l’élimination des toxines. Voici un TOP 5 des bienfaits du soleil.

 

  • La hausse du moral : Le soleil engendre une hausse d’endorphines, entraînant un sentiment de bien-être, de calme, de sérénité, et l’atténuation de la douleur. Aussi, la luminosité reçue par nos yeux permet une hausse de l’énergie.

 

  • Donne une bonne mine : Logiquement durant l’été notre teint est plus resplendissant qu’en hiver. Les rayons UV du soleil qui va pénétrer l’épiderme de la peau, nous aide à arborer un teint halé sublime.

 

  • Un meilleur sommeil : La chaleur aide à la sécrétion de la mélatonine du corps, ce qui facilite l’endormissement et aide à la régulation de notre rythme biologique et sert à remettre à l’heure notre horloge interne afin de bénéficier d’une routine de sommeil seine.

 

  • Fortification des os : Les rayons UV reçus par la lumière du soleil permettent à la peau de synthétiser la vitamine D. Cette vitamine participe à l’entretien du capital osseux ; chez les jeunes mais aussi chez les seniors car elle contribue à la prévention des maladies osseuse.

 

  • Aide à la pousse des ongles et des cheveux :  Le soleil aide à la fortification des ongles, en les rendant moins mous. Le soleil améliore, aussi la croissance des cheveux en effet la chaleur va accélérer la circulation des cellules sanguines du crâne stimulant ainsi la pousse, et favorisant  l’oxygénation des racines et la production importante de kératine.

 

Attention : Le soleil peut avoir des effets néfastes comme le vieillissement de la peau c’est pourquoi il est important de se protéger à l’aide de crème solaire et limiter l’exposition au soleil durant heures les plus chaudes.

 

Voilà l’été !

Préparer sa peau au bronzage avant l’été avec des produits naturels

Pour cet été, vous voulez bronzer sans ressembler à une écrevisse toute rosée, mais plutôt bénéficier d’un bronzage dorée et lumineux. Une solution naturelle existe : les fruits et légumes. Ils sont une excellente source de provitamine qui permettra d’obtenir un joli teint halé. Découvrez les fruits et légumes qui favorisent le bronzage.

Les carottes :

Elles aident à la coloration de la peau, sa molécule favorise la production de mélanine et son pigment naturel donne à la peau un effet doré. Il est conseillé de faire une cure de carotte un mois avant l’exposition au soleil.

 

Astuce facile à cuisiner :

  • En purée : mettre dans son mixeur, carotte, crème fraiche et une once de curcuma
  • En jus (idéal en été) : mixer une carotte, rajoutez y une orange et quelques gouttes de citron et des glaçons
  • En carotte rappés avec des fines herbes

La Tomate :

Comme la carotte la tomate est riche en caroténoïdes, ce qui permet d’optimiser le bronzage. Favorisez les tomates mûres ; et ajoutez-les à tous vos plats frais d’été.

Le Poivron Rouge :

Le poivron rouge aussi accélère bronzage. Sa teneur en beta carotène est plus importante lorsque celui-ci est cuit. D’ailleurs, sa composition en vitamine C protège la peau du vieillissement et favorise son renouvellement.

Les légumes à feuilles (asperge, ciboulettes, céleris) :

contiennent également du bêta-carotène. Ils permettent une exceptionnelle richesse en nutriments, favorisant le bronzage.

Pour finir, il existe également des compléments alimentaire à base de bêta-carotène, pour celles et ceux qui ne seraient pas friands de légumes.

 

Shopping produit :

 Découvrez les gélules solaires de la marque Talgo pour préparer sa peau au bronzage: cure de 2 mois /1 gélule par jour. https://www.thalgo.fr/nutrition/les-nutricosmetiques/solaire/gt18047-duo-ocea-sun/

Prix : 46 euros

 

Découvrez la Magic Mousse à Bronzer, mousse onctueuse visage et corps qui prépare progressivement la peau au bronzage 1 mois avant l’exposition. : https://www.payot.com/FR/fr/produits/solaire/magic-mousse-a-bronzer?utm_source=criteo&utm_medium=retargeting&utm_campaign=lowerfunnel

Prix : 34 euros

 

Bonne bronzette 😉 mais ne négligez pas la protection solaire !

 

 

 

 

 

Ayez la peau douce avant l’été !

Chouchoutez vous en vacances

Comment obtenir une peau douce pour cet été ?

 

L’été approche à grands pas…c’est pourquoi il est enfin temps de se débarrasser de toutes ses peaux mortes. Découvrez comment retrouver une peau neuve et toute douce à l’aide du gommage.

Le gommage : Qu’est-ce que c’est ?

C’est un produit cosmétique contenant des grains qui sert à éliminer les cellules mortes de l’épiderme. Il s’applique en frottant directement sur le corps et/ou visage, puis en le rinçant à l’eau. Il permettra de régénérer les cellules de la peau ainsi que son oxygénation.

Ses bienfaits :

  • Juste avant l’été le gommage vous permettra de préparer votre peau au soleil afin d’obtenir un bronzage éclatant et uniforme
  • Détoxifie les pores de la peau qui subissent de multiples agressions (pollutions, UV…)
  • Fait diminuer l’excès de sébum, qui rend votre peau grasse
  • Elimine vos points noirs
  • Efficace contre les peaux qui pèlent.

Différents gommages pour différents types de peau :

 Peau mixte à normal : Favorisez un gommage aux grains épais qui nettoie en profondeur à fréquence de 1 fois par semaine

Peau grasses : Préférez un gommage à petit grain, doux pour la peau à fréquence de 2 à 3 fois par mois

Peau sèches : Préconisez un gommage doux qui n’irrite pas la peau à fréquence de 2 fois par mois

Shopping produits :

Découvrez les produits de gommage de nos gammes BioCarnac et Thalazur :

Gommage marin visage by BioCarnac

Il s’agit d’un soin du visage, ce gommage lisse, apaise et hydrate, sa particularité est qu’il est teneur en eau de mer favorisant la reprise d’énergie cellulaire. Prix : 33 €.

Gommage marin aux huiles et aux pétales de fleurs By Thalazur

Il s’agit d’un soin du corps, ce gommage va permettre une exfoliation douce et raffinée pour retrouver une peau éclatante. Prix : 22 €.

Démarrez votre digitale detox !

Comment réussir sa désintox aux écrans ?

On vous a déjà dit que votre smartphone était le prolongement de la main ?

Vous commencez à vouloir vous déconnectez des réseaux sociaux car vous réalisez que vous y passez la moitié de votre temps? Et bien, cet article est fait pour vous.

Pour tous les chanceux qui sont en congé, profitez de vos 4 jours de pause pour commencer…

 

Qu’est-ce que la Digitale-Detox ?

 

C’est une période durant laquelle une personne freine son utilisation des réseaux sociaux, web, smartphone. Une déconnexion qui permettra d’être au top de votre forme.

 

Des astuces pour se déconnecter :

 

– Se mettre une alarme lorsque c’est le moment de mettre le téléphone en mode avion.

– Sur IPhone nous pouvons désormais connaître et gérer le temps passé sur chaque application.

– Désactiver les notifications du téléphone: pour ne pas être tenté de l’utiliser.

– Utiliser un vrai réveil pour le matin pendant que le téléphone recharge dans une autre pièce.

– Pendant des vacances, à l’hôtel mettre son téléphone dans le coffre-fort pour profiter pleinement des paysages.

Les bénéfices perçus :

 

– Hausse de la qualité du sommeil

– Plus de temps pour soi

– Baisse de l’anxiété et du stress

– Baisse de la dépendance aux écrans

– Baisse de la fatigue oculaire

 

Alors, prête pour la Digitale Detox ?

3 aliments magiques

sommeil

Sélectionnez vos aliments

Et si certains aliments possédaient des vertus magiques ? Il est conseillé d’intégrer ces mets à votre alimentation quotidienne pour bénéficier de toutes les bonnes bactéries qu’ils contiennent.

Les olives antioxydantes

Les olives sont d’excellentes sources alimentaires d’antioxydants. Elles sont composées de polyphénols aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. De plus, les oméga 9 qu’elles contiennent forment une excellente protection pour le système cardiovasculaire.

Néanmoins, il est conseillé de consommer les olives avec modération car elles sont riches en sel et en lipides. On privilégiera les olives artisanales trouvées sur le marché, au naturel et sans additif.

La levure de bière contre la fatigue

Vous voulez être au top pour la dernière ligne droite avant les vacances ? La levure de bière est connue pour ses vertus antifatigues grâce à ses nombreuses protéines, minéraux et vitamines du groupe B. Cet aliment renforcera votre organisme, surtout en période de stress.

Seule la levure de bière déshydratée à moins de 40°C apportera à votre corps les probiotiques dont il a besoin pour renforcer votre organisme. Regardez bien les étiquettes, les experts parlent souvent de levure « revivifiable ».

Le miso pour la digestion

Vous accumulez les problèmes de digestion ? Le miso est le condiment japonais magique qui facilite la digestion grâce aux enzymes qu’il contient. Il est conseillé de boire une soupe de miso en début de repas. Vous pouvez également le glisser dans une vinaigrette ou dans une marinade.

Attention, on compte qu’une cuillère à café par personne car le miso est très salé !