Les bras sont de sortie !

Des exercices pour de jolis bras

Le beau temps est de retour et l’envie de se balader les bras à l’air aussi ! A Saint-Jean-de-Luz, les bras sont mis à l’honneur grâce à leur coach sportive Marie-Hélène qui organise l’atelier « Jolis bras » présent dans la cure anti-âge. Voici quelques exercices de l’atelier à faire chez soi, à la piscine…, qui vous aidera à retrouver galbe, force et fermeté.

Exercices 1 – A la maison :

Abdos gainés
Position inclinée
Flexion / extension des bras
Soufflez en montant

3×10 mouvements avec récupération de 30 sec

 

En appui sur le bord de la chaise
Dos droit
Flexion / extension des bras
Soufflez en montant

3×15 ou 20 mouvements avec récupération de 30 sec

 

Exercices 2 – A la piscine :

Bras tendus dans l’eau
Abdos gainés
Rapprochez les 2 mains
1 fois devant, 1 fois derrière
Soufflez à chaque mouvement

3x le maximum de mouvements avec récupération de 30 sec

 

Mains sur le rebord
Face au mur / Abdos gainés
Flexion / extension des bras
Soufflez en montant

3×15 ou 20 mouvements avec récupération de 30 sec

 

Exercices 3 – A la salle de sport :

Abdos gainés
Mains sous les épaules
Flexion / extension des bras
soufflez en montant

3×10 mouvements avec récupération de 30 sec

 

Abdos gainés
Jambes tendues
Flexion / extension des bras
Soufflez en montant

3×10 mouvements avec récupération de 30 sec

 

A vous de jouer !

Recette festive – Le mont blanc

Le Mont Blanc en verrine, dessert de fêtes

 

Le Chef Julien Sormani du restaurant l’Angélus Thalazur Antibes vous partage sa recette du mont blanc pour 4 personnes !

Meringues

Ingrédients :
120g de Blancs d’oeufs
125g de Sucre semoule
125g de Sucre glace

Etape 1 : Mélanger les blancs d’oeufs avec le sucre en les montant en blanc ferme
Etape 2 : Cuire 2h à 90°

Compotée de poires

Ingrédients :
2 Poires Williams
25g de beurre
30g de sucre semoule
1 Gousse de vanille
2 pincées de Fleur de Sel
Zestes de citron vert

Etape 1 : Couper les poires pelées en petits dés
Etape 2 : Mélanger avec le sucre, la vanille et la fleur de sel
Etape 3 : Faire fondre le beurre dans une poêle
Etape 4 : Mijoter à feux doux pendant 8 à 10min, en remuant
Etape 5 : Ajouter le zeste de citron vert

Crème Mont Blanc

Ingrédients :
150g de crème de marrons
150g de purée de marrons
30g de beurre mou
2g de Whisky
Marrons confits

Etape 1 : Bien mélanger tous les ingrédiens pour obtenir une crème onctueuse
Etape 2 : Préparer une poche à douille large

Crème vanillée

Ingrédients :
230g de crème liquide 35%
150g de mascarpone
20g de sucre semoule
1 gousse de Vanille

Etape 1 : Réalisation des meringues craquantes
Etape 2 : Réalisation et cuisson de billes de poires pochées.
Etape 3 : Réalisation de la crème Mont Blanc à base de marrons
Etape 4 : Réalisation de la crème vanillée
Etape 5 : Dressage minute de la verrine

Dressage

Etape 1 : Crème vanillée
Etape 2 : Poires
Etape 3 : Crème vanillée
Etape 4 : Crème de marrons
Etape 5 : Marron confit
Etape 6 : Sucre glace
Etape 7 : Meringues

Les conseils du Chef

Vous pouvez remplacer le whisky par du cognac. Il est important d’utiliser des zestes d’agrumes (citron vert et autres) pour donner davantage de pep’s et de fraîcheur à la recette.

 

En espérant vous avoir fait découvrir une nouvelle recette et donner envie de la tester !

Evasion en amoureux

Une évasion avec sa moitié

Envie de profiter d’un moment privilégié, complice avec votre moitié ? Thalazur propose des cabines spécialement dédiées aux soins à deux. Retrouvez dans ces cabines jacuzzi privatifs et/ou hammam pour des soins en binôme à partager.

Ces cabines sont présentes dans 4 de nos destinations :

Thalazur Antibes

Court séjour  » Evasion en duo  » – Nouveauté 2019

2 soins (16′) parmi :

  • Gommage sous fine pluie d’eau de mer (16′)
  • Modelage sous fine pluie d’eau de mer (16′)
  • Douche drainante (16′)

1 soin parmi :

  • Jacuzzi privatif
  • Hammam privatif

1 soin parmi :

  • L’Authentique modelage visage
    aux 42 mouvements by Payot (30′)
  • Soin visage Fondamental Lumière by Thalgo (30′)
  • Pose de vernis (30′)
  • Modelage corps Thalgo (25′)

A partir de 190,40 €

Accès au site

Thalazur Arcachon

Parenthèse Duo bien-être

  • 1 modelage Merveille Arctique by Thalgo (25′)
  • 1 jacuzzi privatif aux cristaux de bain irisés (15′)

150 €

Parenthèse Duo Spa

  • 1 gommage du corps (20′)
  • 1 modelage Californien (52′)
  • Bulles en Duo (25′) : jacuzzi privatif accompagné de Champagne

398 €

Parenthèse Duo Beauté

  • 1 modelage Merveille Arctique by Thalgo (25′)
  • 1 Soin du visage by Thalgo (1h)
    Fondamental de la Mer pour Elle ou Thalgomen pour Lui
  • Bulles en Duo (25′) : jacuzzi privatif accompagné  de Champagne ou 1 cocktail de jus de fruits + pause gourmande

398 €

Accès au site

Thalazur Cabourg

Rituel  » Parenthèse romantique « 

  • Séance de hammam (10′)
  • Gommage du corps (20′)
  • Modelage Californien (52′)
  • Bain bouillonnant aux cristaux de sel marin en duo (20′)
  • 1 coupe de champagne ou 1 cocktail de jus de fruits + pause gourmande

420 €

Accès au site

 

En espérant que vous trouverez votre évasion de rêve en amoureux !

Zoom sur 2 soins phares de thalasso

 

 

 

 

Aujourd’hui zoom sur deux soins incontournables de thalassothérapie :

La douche à jet

L’hydrothérapeute dirige un puissant jet d’eau de mer suivant un tracé bien défini. La pression réglable du jet améliore votre tonus musculaire et affine votre silhouette. Selon la pression et la température, ce soin peut être à visée plus relaxante, circulatoire ou minceur.

 

L’enveloppement d’algues

Appliquées sur l’ensemble de votre corps, les algues chaudes permettent à l’organisme de se reminéraliser, de réhydrater les tissus et d’éliminer les toxines.

 

 

En espérant vous avoir fait découvrir ces deux soins de thalassothérapie !

Préserver sa santé en thalassothérapie

La thalassothérapie vous veut du bien

Février rime avec santé ! La thalassothérapie est un bon moyen de la booster grâce à ses bienfaits que nous allons vous présenter.

 

La thalassothérapie utilise les bienfaits du milieu marin dans un but préventif ou curatif. Ainsi, elle aide à retarder notre diminution d’oligoéléments et de sels minéraux qui entraîne un vieillissement cellulaire. Cela est dû à trois facteurs renforçant notre barrière immunitaire :

L’eau de mer

Vous ne le saviez peut-être pas, mais notre corps est constitué à plus de 70% d’eau de mer ! Lorsque cette eau de mer est chauffée notre corps puise ses oligoéléments et sels minéraux dont il a besoin.

Les fonds marins

Les sédiments marins, soit les algues et la boue sont riches en matières organiques et minérales. Ainsi on pourra retrouver en thalassothérapie des enveloppements, qui sont des soins régénérateurs et reminéralisants pour le corps.

Le climat marin

Cet air marin contient des ions négatifs et iode qui permettent une remise en forme et une recharge énergétique. Se balader au bord de la mer est donc une activité importante pour notre santé, que Thalazur propose sous différentes formes (marche nordique, footing, marche oxygénante).

 

Le bien-être est vital et la thalasso est donc un bon moyen de prendre soin de soi, de se reposer et de recharger ses batteries peu importe la saison.