Accueillir bébé par le toucher

Communiquer avec bébé lorsqu’il est encore bien au chaud dans le ventre de maman.

L’haptonomie, qu’est-ce que c’est ?

Caroline Bourre, l’ostéopathe de Thalazur Antibes, nous explique que « l’haptonomie est un accompagnement à la naissance qui trouve sa place autant pendant la grossesse que lors des premiers mois de vie de l’enfant.

Par le biais d’un toucher rassurant et confortant, il favorise les liens affectifs entre le papa, la maman et le bébé, dès le début de la grossesse. Il favorise le bien-être de la maman et renforce la place du papa comme pilier pour la famille.

L’haptonomie sert également pendant le travail lors de l’accouchement. Il prépare l’accueil du nouveau-né et valorise l’enfant en lui donnant une sécurité de base qui l’invite à l’autonomie. »

Un véritable rassemblement familial

Alors qu’il est parfois difficile pour le futur papa de trouver sa place et de s’investir autant que la maman lors de la grossesse, l’haptonomie lui offre une place de choix en réunissant toute la famille autour de ces moments précieux. Il se trouve même avantagé du fait de sa voix grave puisqu’elle est mieux transmise à travers la paroi du ventre et le liquide amniotique. Le fœtus est alors très attentif à la voix de son papa et commence dès lors à tisser des liens.

Déroulement d’une séance d’haptonomie

Tout d’abord, quand pratiquer l’haptonomie ? Selon l’ostéopathe Caroline Bourre « cet accompagnement se débute à partir du 4^ème mois de grossesse.

Cet accompagnement se fait en couple et chaque séance dure environ 1h. » En effet, ces séances se pratiquent rarement en cours collectifs dans le but de privilégier et préserver ce moment d’intimité créé avec le bébé. L’expert qui vous accompagne vous indique les bons gestes à pratiquer sous forme de légères pressions sur le ventre de la maman. Elles sont accompagnées de paroles adressées au bébé, le tout l’invitant à répondre à son tour par des mouvements dans le ventre de sa mère vers les pressions exercées par la main qui communique avec lui. A ce moment là, il est possible de sentir le bébé venir se lover contre la main qui lui « parle ».

Aide à l’accouchement

Les séances d’haptonomie précédant l’accouchement apprennent à la future maman à mieux appréhender et comprendre ce moment. Le jour J, elle sera capable de visualiser le placement du bébé et comment celui-ci se frayera un chemin vers la sortie. L’haptonomie apprend également à la maman à reconnaître les contractions et au papa à effectuer des gestes pour la soulager et l’aider. Il pourra par exemple s’asseoir derrière elle en tailleur pour la prendre dans ses bras en effectuant un léger balancement de bercement tout en caressant son ventre. Cette action dans son ensemble aura pour conséquence de la détendre et de la rassurer. Les muscles du bas-ventre décontractés ajoutés aux caresses du ventre effectuées sciemment, auront pour effet de préparer et guider le bébé vers la sortie en le faisant, si nécessaire, changer de position.

Après la naissance

Après l’accouchement, une ou deux séances d’haptonomie seront recommandées (voire plus, jusqu’aux premiers pas de l’enfant, pour suivre son développement). L’accompagnement de cette relation entre les futurs parents et le bébé ne s’interrompt pas à la naissance.

Côté nouveau-né, elles ont vocation à l’aider à retrouver ses repères in utero désormais en tant que petit être unique. Mais aussi à consolider l’harmonie et la relation créée lors des premières séances.

Côté jeune maman, le but de ses séances est tout d’abord de l’aider à retrouver son corps et gérer cette nouvelle situation. Elles lui enseignent également les gestes quotidiens à adopter autour de bébé et elles préviennent le baby blues.

Coup de pouce aux défenses naturelles

Nous y sommes, l’automne, l’hiver, ces saisons où les virus refont leur apparition et circulent. C’est pourquoi, il est important d’adopter les bons réflexes alimentaires au quotidien pour renforcer efficacement notre système immunitaire et éviter que les maladies s’installent. Alors, quels sont les aliments à consommer et ceux à éviter ? Enfin, quelles sont les bonnes habitudes à adopter ? Suivez les conseils de Marion Aubert, diététicienne à la thalasso de Thalazur Cabourg.

Les aliments à éviter

Tout d’abord, il  convient d’éviter les aliments inflammatoires pour protéger le système immunitaire et aider l’organisme à s’adapter aux changements. Modérez donc votre consommation de :

• Viandes rouges, charcuterie, abats
• Féculents raffinés et/ou blancs (pain, pâtes, riz, semoule…)
• Produits laitiers (yaourt, lait de vache…)
• Sucre (gâteaux, pâtisseries, bonbons, sodas, alcool…)
• Plats préparés (pizza, friands…)
• Mauvaises graisses (friture, sauces, beurre, crème fraîche…)

Les aliments à privilégier

Au contraire, le régime anti-inflammatoire privilégie une alimentation quasi végétarienne. Consommez donc :

• Légumes et fruits de saison et bio
• Poissons blancs et maigres : cabillaud, merlan, lieu, raie, colin…
• Huiles crues vierges de première pression à froid BIO
• Graines oléagineuses : amandes, noix, noisettes et graines germées
• Epices et herbes fraiches : cannelle, curry, thym, laurier, feuille de menthe, coriandre, persil, cerfeuil, ciboulette…
• Céréales non raffinées (riz complet, quinoa, sarrasin, millet et les légumes secs)
• Produits de la ruche : miel, propolis, pollen, gelée royale
• Bien s’hydrater dans la journée

Les bonnes habitudes à prendre

• Faire des cuissons douces (vapeur, bain marie et à l’étouffée)
• Manger dans le calme et bien assis
• Prendre le temps de mastiquer vos aliments
• Faire une activité physique régulière selon vos capacités pour éliminer les toxines
• Gérer son stress et bien dormir

Aussi, dès le matin, optez pour un smoothie maison à base d’antioxydants. En effet, notez qu’un smoothie remplace votre fruit du petit-déjeuner, c’est une recette tout-en-un ! En effet, c’est rapide, délicieux, efficace, riche en vitamines A, B, C…, riches en minéraux, potassium, magnésium…et en oméga 3, voici donc une idée recette pour laquelle il vous faut :

• Jus de carottes (variez avec jus de tomate…)
• Concombre (variez avec la courgette, poivron…)
• Banane (variez avec kiwis, pomme…)
• Jus de citron
• Graines de lin 2 cuillères à soupe (trempées toute la nuit)

Mixez maintenant le tout au blinder et dégustez !

Le petit « + »

Pour aller plus loin, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires comme la vitamine D, la spiruline, le magnésium ou la levure de bière.

Vous avez désormais toutes les clés en main pour affronter l’hiver sans passer par la case nez rouge !