L’anti-âge à la maison

Qu’on se le dise, il n’y a rien de mieux qu’une bonne cure de jouvence réalisée par des professionnels. Par contre rien ne nous empêche de reprendre la main une fois chez soi. Pour vous aider dans cette démarche, nous vous avons concocté des techniques pour rester jeune de façon naturelle.

Appliquez un produit anti-rides naturel

L’huile d’olive :

Les bienfaits santé de l’huile d’olive ne sont plus à démontrer. Mais saviez-vous qu’elle était aussi très bonne pour votre peau ? Sa forte teneur en Omégas 3 prévient le vieillissement cutané. Sa richesse en antioxydants et en vitamines E renforce son pouvoir anti-âge. On l’applique donc sur la peau tous les soirs avant de se coucher. L’huile d’olive, c’est l’allié de votre peau !

Consommez anti-aging

L’alimentation est aussi un des meilleurs atouts jeunesse. Ce que nous mangeons peut être crucial pour la santé. Privilégiez donc une alimentation diversifiée et équilibrée, cela aidera votre peau à conserver son éclat et son élasticité.

Les fruits rouges par exemple sont très riches en polyphénols. Baies, cassis et mûres luttent contre les radicaux libres. Ce sont ces derniers qui attaquent les cellules de la peau et la rendent vulnérable aux agressions et donc favorisent le vieillissement.

En règle générale, mangez des fruits, choisissez des huiles riches en vitamines E et consommez une alimentation riche en antioxydants.

Faites de la gym

Et oui le visage a aussi le droit à sa gymnastique. Catherine Pez, auteur de « La gymnastique faciale » aux éditions de l’Homme, a développé une méthode pour garder un beau visage au naturel grâce à sa technique de gym faciale. C’est un travail des muscles du visage qui permet de redonner la tonicité perdue en retendant les muscles du visage.

Des exercices simples à réaliser une fois par jour pendant 15 minutes.

 

Pour toutes celles qui souhaitent préserver leur capital jeunesse, faites confiance aux mains expertes des équipes de Thalazur Arcachon. En 2015 sortira la cure Excellence anti-âge, une cure très complète où se mêlera soins marins, produits cosmétiques anti-âge, coaching personnalisé, équipements performants et nutrition adaptée.

 

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Surfez sur la vague des sports aquatiques

Quand on entame un régime, on cherche à l’associer à un sport tel que course à pied, fitness, vélo, mais qu’en est-il des sports aquatiques ? Nous avons voulu en savoir plus en interrogeant Yann Marie, Responsable des Sports – Thalazur Cabourg

Quelle est selon vous l’activité physique « aquatique » la plus complète lorsqu’on aborde une démarche de régime minceur ?

Dans une démarche de régime minceur, l’aquabiking est sans aucun doute le sport le adapté. Il se pratique idéalement 2 à 3 fois par semaine, si on veut avoir des résultats efficaces. Ce sport permet de travailler aussi bien le bas du corps (les jambes pour un effet galbé visible rapidement), mais également la ceinture abdominale et le cardio. On peut dépenser de 350 à 400 calories (pour 30 minutes de séance).

De plus ce sport est accessible physiquement à tous, et répond donc à toutes les attentes surtout dans une démarche minceur.

Quel est le bon rythme à prendre durant l’année ? 

Dans le cadre d’un régime minceur, il faut toujours pratiquer une activité sportive de façon régulière, même en vacances ! En effet, faire un régime sans la pratique régulière d’un sport, c’est s’exposer à la perte de muscles. La régularité et la rigueur sont donc de mise. 30 minutes sont recommandées par jour et si on veut perdre du poids, ajouter 3 séances 1h00 à 1h30 par semaine de sport.

Quels différents types d’activités sportives proposez-vous lors de vos coachings personnalisés ? 

Je commence par des bilans sportifs individualisés, et je propose des activités comme le longe côte, de l’aquabiking, de l’aquapower (forme d’aquagym qui s’inspire du Body-Pump pratiqué dans les salles de fitness), ainsi que des circuits trainings en salle de fitness.

Pourriez-vous nous donner quelques conseils afin de diminuer les risques de démotivations dus à l’automne puis l’hiver ? 

Il faut trouver une activité qui soit praticable à l’année. Idéalement dans une salle de sport. En effet, il y a moins de contraintes liées à la météo (pluie, neige, froid), qui nous font faire demi-tour.

Le mieux c’est de trouver son binôme d’activités sportives, car la motivation à deux est d’autant plus forte, et on a plus de scrupules à décommander l’autre.

Et enfin, pensez à avoir une balance à disposition, cela vous permettra de mieux surveiller votre poids et de tirer la sonnette d’alarme en cas de dépassement !

 

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A l’automne, ressourcez-vous en petite Camargue

Quand on pense Camargue, on pense à réserves naturelles, taureaux et marais salante. On oublie par contre que la Camargue se distingue en trois parties :

la grande Camargue, la petite Camargue et le plan de Bourg.

C’est en petite Camargue que nous allons nous attarder et surtout à ses deux villes emblématiques : Aigues Mortes et le Grau-du-Roi.

Tout d’abord commençons par un petit cours de géographie : la petite Camargue se situe à l’ouest du Petit-Rhône dans le Gard et possède le label « Grand site de France » depuis 2014.

Ensuite direction, deux villes phares qui illustrent cette région.

Aigues Mortes

Sûrement la ville la plus touristique de cette région, Aigues Mortes est incontournable lorsque l’on visite la petite Camargue. Les remparts sont le symbole de cette ville édifiée en 1240 par Saint Louis. À cette période, elle avait été construite pour lui ouvrir un accès sur la Méditerranée et un port pendant les 7èmes et 8èmes croisades. La Camargue était elle inhospitalière à cause de ses marais. D’ailleurs Aigues Mortes signifie « eaux stagnantes » en Occitan.

Des siècles après, tours et remparts existent toujours et en font une des villes les mieux conservées de cette époque médiévale.

Le Grau-du-Roi

«Cité marine en Camargue » est un authentique village de pêcheurs et possède d’ailleurs le titre de premier port de pêche en méditerranée française. Dans les années 60, la Mission interministérielle d’Aménagement Touristique du Languedoc Roussillon prend la décision de créer un port de plaisance au Grau-du-Roi. En 1985, Port-Camargue est créé et devient le plus grand port de plaisance d’Europe.

Côté plage, il ne faut pas oublier de se promener le long de la célèbre plage de l’Espiguette, classée site naturel et sûrement l’un des plus beaux sites dunaires du bassin Méditerranéen.

 

Envie de se relaxer et se faire chouchouter ? Arrêtez-vous par la thalasso de Thalazur Camargue.

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À la rentrée on repart de bon pied !

Chaque année c’est la même rengaine. On regrette vite nos excès alimentaires de l’été. Seulement après les glaces à répétition, les apéros et les dîners à rallonge, pas facile de revenir à une alimentation saine et équilibrée.

C’est pour cela que Céline Daï, notre experte, Diététicienne à Thalazur Cabourg vous donne quelques conseils pour acquérir les bons réflexes nutritionnels dès la rentrée.

 

1 / On varie son alimentation et on perd les mauvaises habitudes de l’été. On évite donc les grignotages et les écarts avec les apéritifs. En cas de petite fringale, on choisit une collation avec un fruit, un morceau de chocolat noir et quelques amandes ou fruits secs…

 

2/ Pour démarrer en forme et éviter le stress et la fatigue liés à la rentrée, il est important de bien équilibrer, de varier son alimentation et de ne pas sauter de repas. Céline Daï vous conseille également de privilégier certains nutriments comme :

  • Les acides aminés présents dans les produits laitiers, les œufs ou encore les fruits de mer et le poisson.
  • Les vitamines du groupe B, B1, B3, B5, B6, B8, B9 et B12 qui favoriseront le bon fonctionnement du système nerveux.
  • La vitamine C, l’arme anti-fatigue par excellence.
  • Le magnésium qui stimulera la mémoire et la concentration. On n’hésite pas à manger du chocolat noir, des bananes, des fruits secs…
  • Les oligo-éléments qui permettront de diminuer l’anxiété. On les retrouve dans les viandes, les poissons, les fruits oléagineux, les céréales complètes et les fruits de mer.
  • Les omégas 3 et 6 pour le moral et la mémoire dans les poissons gras, les huiles crues et les fruits gras.

 

3/ On privilégie un bon petit-déjeuner. Il faut donc choisir un sucre lent type pain complet ou muesli sans sucre, un laitage, un fruit frais, une boisson et un peu de beurre.

 

4 / Notre dernier conseil : surtout rester zen ! Le stress peut avoir un impact direct sur notre alimentation, notre sommeil et donc sur notre ligne.

 

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Une rentrée en beauté !

Anne-Sophie Bontemps, Responsable Esthétique à Thalazur Royan nous livre ses conseils pour être la plus belle à la rentrée.

Pour une mine rayonnante

Peau desséchée, rugueuse et terne ? Après quelques semaines de vacances, les UV et le soleil laissent des traces. Afin d’éviter de ressembler à une pomme flétrie, on suit les conseils de notre experte :

Le gommage : une fois par semaine, on effectue un gommage du visage pour retrouver la souplesse de sa peau. Par contre à chacun son gommage, on le choisit en fonction de son type de peau.

Le masque : il permettra de réhydrater en profondeur.

Pour sublimer le corps

Deux mots d’ordre : gommer et hydrater !

Contrairement aux idées reçues le gommage n’atténue pas le bronzage. Il permet au contraire de le rendre plus lumineux. Les cellules mortes sont éliminées pour un bronzage éclatant.

Pour éviter l’apparence écailleuse, on nourrit la peau grâce à des crèmes hydratantes et nourrissantes. D’ailleurs, petit conseil, on oublie le lait hydratant, beaucoup trop léger pour nourrir correctement. La peau manque d’eau, il faut donc lui apporter des corps gras et des huiles afin qu’elle retrouve toute sa splendeur.

Une fois avoir effectué tous ses soins, on peut appliquer de l’autobronzant. Le résultat est encore mieux sur une peau bronzée. Par contre, pour éviter les effets orange, on se masse jusqu’à pénétration totale du produit, on évite d’en mettre au niveau des sourcils et au niveau des jambes, on applique par demi-jambes en terminant par les genoux.

Pour fortifier ses cheveux

La mer, le soleil, le sable, la piscine… mettent à mal nos cheveux. Ils ont perdu en vitalité. Trois conseils pour les rebooster :

1/ On réhydrate ses cheveux avec des masques. L’idéal étant de choisir un masque de nuit car la peau et les cheveux se régénèrent la nuit. Les actions du produit seront donc plus bénéfiques.

2/ Autre réflexe à avoir, passer par la case coiffeur et s’offrir une nouvelle coupe. Il vous coupera les longueurs dévitalisées pour regagner en vitalité.

3/ Enfin, on démarre une cure de compléments alimentaires pour limiter la chute et fortifier ses cheveux avant l’hiver. Par contre il faut le faire sérieusement, c’est-à-dire pendant 3 mois.

 

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