Quelques idées pour bien démarrer la reprise !

Chaque année la rentrée arrive beaucoup trop vite et interrompt ainsi le rythme estival que vous trouviez si confortable. Reposé, détendu, requinqué comme jamais, il est temps de reprendre le chemin du travail…

Afin de garder cette forme olympique, Thalazur vous donne quelques astuces pour préserver tous les bienfaits des vacances plus longtemps !

1 – La rentrée et un rythme de sommeil équilibré  !

En vacances, vous avez pris un rythme totalement différent de d’habitude : des grasses matinées, et des couchers tardifs sans vous soucier du réveil le lendemain.

Avec la rentrée, ces petits plaisirs simples sont devenus impossibles alors pour ne pas perdre le bénéfice des vacances, il est temps pour vous de reprendre un rythme de sommeil normal. Réhabituez-vous à aller au lit à des heures raisonnables pour éviter la douloureuse sonnerie du réveil. Vous avez du mal à dormir ? Thalazur vous propose une cure de 6 jours et une escale de 3 jours pour retrouver votre sommeil !

Dernière petite astuce pour retrouver un rythme de sommeil plus raisonnable, préférez les soirées chez vous qu’à l’extérieur pour éviter les sorties trop tardives.

2 – La rentrée et une alimentation saine !

L’heure de reprendre des bonnes habitudes alimentaires à sonner ! Sans parler forcément régime, il est temps de retrouver une alimentation équilibrée et variée pour garder toute votre énergie.

Après les excès des vacances, profitez de la rentrée pour faire le plein de vitamines avec les fruits et légumes de saison. Une bonne alimentation se résume par des repas qui ne sont pas riches et copieux !

Pour vous maintenir en bonne santé, Thalazur vous conseille de privilégier les aliments riches en vitamine C et minéraux en prenant également l’habitude de consommer des céréales et des légumineuses. Gourmands, que diriez-vous de déguster la succulente cuisine de nos établissements à Thalazur Ouistreham, Carnac, Royan et Antibes, en profitant d’une journée en thalasso ?

3 – La rentrée et du sport !

Une bonne alimentation oui mais pas que … Que diriez-vous de reprendre de bonnes habitudes sportives pour cette nouvelle rentrée ?

Course à pied, natation, marche rapide … Toutes les activités physiques sont bonnes à prendre et vous feront le plus grand bien. Alors c’est le moment de s’y remettre pour maintenir votre corps en forme !

Découvrez les conseils Thalazur pour reprendre le sport tout en douceur !

Bonne rentrée à tous ☺️

Tous nos conseils pour vivre sereinement !

Le stress est devenu au fil des années le mal de notre société moderne ! Mais rassurez-vous vous n’êtes pas tout seul, vous pouvez apprendre à gérer le stress pour éviter qu’il ne vous gâche la vie au quotidien !

Pour gérer son stress, il est nécessaire de bien vous connaître et d’avoir les bonnes clés en main pour le combattre. Afin de vous aider et vous guider, Thalazur vous donne des conseils simples pour le faire fuir.

1  -Stress et respiration

En pleine crise, la respiration sera votre plus grande alliée. Le plus important reste donc de savoir bien respirer. Saviez-vous qu’il existe deux types de respirations ? La respiration thoracique et la respiration diaphragmatique.

Penchez vous sur la respiration diaphragmatique, celle-ci va vous permettre de remplir d’air la totalité de vos poumons à la différence de la respiration thoracique qui en remplira que la moitié.

Lors de votre respiration, c’est votre bas du ventre qui se gonfle et votre diaphragme quant à lui s’abaisse. Cette technique va permettre de diminuer les tensions musculaires et maitriser également les effets des angoisses. Avec Thalazur Ouistreham et Royan, apprenez grâce à des ateliers à mieux respirer.

2 – Stress et relaxation

La relaxation va agir sur votre corps et sur votre esprit. Depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie, ces techniques visent à réduire l’anxiété.

En arrivant à détendre votre esprit, votre corps va vite suivre la condition de celui-ci/ Un esprit détendu pour un corps détendu.

Grâce à la thalassothérapie et certain atelier comme le lâcher-prise aquatique, votre corps va se relaxer tout en douceur pour vous garantir un moment sans stress à l’horizon.

3 – Stress et méditation

Méditer c’est prendre soin de soi.

Fermez les yeux, respirez calmement, ouvrez vos sens et chassez vos pensées négatives… Vous y êtes ? Ce petite exercice de méditation vous permet de vous recentrer sur vous-même et de réduire votre pouls et ainsi réduire votre stress.

Vous souhaitez en savoir plus sur la méditation ? Découvrez dès à présent notre article entièrement dédié sur le sujet !

Grâce à nos cures anti-stress, apprenez avec nos experts Thalazur à mieux gérer votre stress quotidien.

C’est bientôt le mois de septembre !

La rentrée c’est dans quelques semaines alors que vous ayez pris des vacances ou non, c’est le mois où vous remettez généralement les pendules à l’heure et où vous retrouvez votre rythme pour une reprise plus sereine. Avec Thalazur, découvrez les réflexes à adopter pour bien préparer sa rentrée !

Réflexe n°1 – Régulez votre sommeil !

Les vacances sont terminées pour vous et vous peinez à vous extraire de votre lit ? Fatigués par les longues soirées sur la plage et le rythme décalé que vous avez vécu pendant plusieurs semaines, et bien rassurez-vous c’est tout à fait normal !

Afin de retrouver un rythme serein et des nuits réparatrices, il est nécessaire de reprendre un rythme de lever et coucher régulier, vous remarquerez très vite que votre corps se réadaptera plus facilement. Note à vous même, le temps de sommeil idéal se situe entre 7 et 8 heures.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Thalazur Royan et Port-Camargue vous proposent cure et escale pour vous aider à mieux dormir.

Réflexe n°2 – Reprenez le sport

La rentrée est souvent le bon moment pour vous fixer de nouveaux objectifs, surtout après les diners d’été et les apéros prolongés. Alors oubliez les excès de cet été et tournez-vous vers le sport ! 

L’idéal est de reprendre le sport étape par étape sans vous brusquer afin de réhabituer votre corps à l’activité physique. Commencez par choisir des sports « doux » tels que la marche, le yoga, le Pilate… et n’abusez pas dans le temps. 

Vous préférez allier la thalassothérapie et le sport en étant accompagné chaque jour ? Thalazur Cabourg vous propose de découvrir pendant 6 jours sa cure « Réveil Sportif » 

Réflexe n°3 – Réadaptez votre alimentation !

Vous avez bien profité des vacances, des moments privilégiés avec vos proches autour de bons diners ? Comme on le dit souvent « toutes les bonnes choses ont une fin » et c’est le moment propice de revoir votre alimentation. 

Au revoir les barbecues et les repas trop riches ! Place à une alimentation plus saine pour chasser vos petits kilos de l’été. On ne parle pas de régime mais de manger plus équilibré et de retrouver un bon rythme de vie. 

Découvrez les étapes pour vous aider à concocter à la maison un plat diététique. 

Pour être d’attaque à affronter cette nouvelle rentrée, découvrez également notre Escale Immunité Marine pour remettre un coup de boost dans vos vies.