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Forme & Sport

Reprendre le sport en douceur

Les vertus des sports doux !

En 2019 vous souhaitez vous remettre au sport en douceur mais vous n’avez toujours pas choisi lequel ? Avant de prendre trop vite un abonnement dans une salle de sport, lisez notre article pour bien démarrer l’année.

 

Le Yoga – Un esprit sain dans un corps sain

L’essayer c’est l’adopter ! Cette discipline à la mode est une véritable gymnastique du corps. Les exercices de yoga associés à des techniques de respiration permettent de travailler en profondeur et d’améliorer la silhouette. Muscles tonifiés, ceinture abdominale renforcée, esprit apaisé sont les résultats de la pratique du yoga.

Le Pilates – LA discipline des stars

La méthode pilates est une méthode de gym douce qui vise à assouplir et muscler le corps en douceur. Si vous choisissez cette discipline, vous développerez votre corps de façon harmonieuse, rectifierez les mauvaises postures et stimulerez l’esprit.

La marche nordique – Pour brûler les calories

Chacun le sait, marcher régulièrement est assurément la meilleure discipline pour se maintenir en forme. Cette marche venue du Nord (précisément de la Finlande) est particulièrement tonique car elle était à la base pratiquée par des compétiteurs de ski nordique. Aujourd’hui ce sport permet de combiner exercices physiques et grand air. Les bénéfices sont multiples : amélioration du système cardio-vasculaire, tonification de la chaîne musculaire, renforcement du système immunitaire… Vous êtes tentées ? Alors pour débuter, munissez-vous de bâtons de marche spécifiques, appelés aussi « nordic sticks » et c’est parti !

L’aquabiking – Pour soulager les articulations

Cette activité se pratique dans l’eau et immergée à hauteur des hanches dans une piscine. Le fait que l’activité soit réalisée en milieu aquatique sollicite davantage les muscles des jambes grâce à la résistance de l’eau.

 

La marche nordique vous tente ? Pourquoi ne pas tester cette pratique sur la belle plage de Cabourg ? Le lieu idéal pour pratiquer cette activité de plein air et profiter des bienfaits des embruns marins.

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