Si les fêtes de fin d’année peuvent être une période stressante, il existe quelques astuces pour rester zen et bien s’y préparer !
S’organiser
Pour échapper au stress, rien de tel qu’une bonne organisation. Pour éviter de courir partout la veille du Réveillon, planifiez vos tâches : choisissez votre repas de Noël en avance, imprimez votre recette et faites une liste de tous les ingrédients dont vous aurez besoin. Noël est un moment de partage ! N’hésitez pas à demander à vos invités de s’occuper du vin ou des petits fours ! Côté cadeaux, n’attendez pas le dernier moment pour effectuer vos achats : direction les vitrines, Internet les réseaux sociaux pour vous inspirer. Et pour ceux qui veulent offrir un moment bien-être, découvrez notre sélection de coffrets cadeaux spécial fêtes !
Bien dormir
Pendant les fêtes, il est normal de profiter des retrouvailles avec ses proches et d’éterniser les repas… Se coucher tôt n’est donc pas au programme ! Afin d’être en forme pour Noël et le Nouvel An, anticipez votre énergie en adoptant un bon rythme de sommeil avant les festivités. Pour que votre corps se régénère, il faut dormir 7 à 8 heures dans de bonnes conditions. Mais comment trouver le sommeil et bien dormir ? Chaque matin, aérez votre chambre, privilégiez un repas léger le soir pour faciliter votre digestion et coupez les écrans une heure et demie avant d’aller vous coucher. Profitez-en pour bouquiner ou faire quelques exercices de respiration pour relaxer votre corps et votre esprit !
Préparer votre organisme
Ce n’est un secret pour personne, le repas de Noël est généralement copieux et généreux. Pour préparer au mieux votre estomac avant les réjouissances, rien de mieux que de booster son organisme ! Et si vous faisiez une prétox ? Dans l’assiette : favorisez les fruits et les légumes de saison, réchauffez-vous avec des soupes ou des bouillons et privilégiez les cuissons à feu doux pour préserver tous les nutriments de vos aliments. Hydratez-vous ! Buvez 1, 5 litres d’eau par jour et abusez des boissons anti-stress pour vous détendre. Enfin, pratiquez régulièrement une activité physique pour diminuer votre anxiété et renforcer votre système immunitaire.
Se détendre
Vous l’aurez compris, les fêtes de fin d’année peuvent rimer avec sérénité ! Pendant vos préparatifs, prenez du temps pour vous ressourcer et lâcher-prise. Tous les matins, accordez-vous 20 à 30 minutes de méditation pour vous détendre tout en douceur. Et pourquoi pas commencer la journée avec une musique que vous aimez ? Sur le trajet de votre travail, en route pour les courses de Noël ou après une journée intense, écouter votre musique préférée vous permettra de déconnecter ! Vous pouvez aussi utiliser une playlist de musiques relaxantes pour vous aider à vous endormir. On vous donne ici nos meilleurs conseils pour gérer votre stress.