Connaissez-vous le cardiotraining ? Oui, vous savez, c’est l’art de pratiquer une activité physique intense pour contrôler progressivement le souffle et le rythme cardiaque. Marche, course à pied, rameur, cyclisme, aérobic, tous les moyens sont bons pour y arriver ! Mais le plus difficile, c’est surtout de s’y mettre. En guise de motivation, voici une petite liste des avantages du cardiotraining sur la santé.
Affûter son corps
Perdre du poids et se muscler : c’est la motivation principale pour plus de 2/3 des personnes pratiquant une activité physique. Faire du cardiotraining intensément n’est pas une obligation pour voir rapidement les bénéfices sur le corps. L’importance réside dans la régularité de l’effort qui permet de brûler des calories et de vous stabiliser à un poids idéal. Bien entendu, pour y arriver, il faudra vous armer d’un petit peu de patience et surtout, accompagner vos efforts d’une alimentation saine et équilibrée.
Prévenir les maladies
C’est un secret pour personne. Pratiquer une activité physique régulière renforce votre corps et vous prévient des maladies les plus communes comme des plus graves. Le cardiotraining est, bien évidemment, un véritable allié contre les maladies cardiovasculaires mais pas que ! En effet, il vous aidera à combattre cholestérol, diabète et hypertension. Votre espérance de vie vous dira merci !
Être heureux
Et voici la plus belle des raisons de pratiquer le cardiotraining : avoir un esprit sain dans un corps sain. Faire du sport, c’est surtout bon pour le moral et l’estime de soi. D’ailleurs, le cardiotraining augmentera votre taux de sérotonine, l’hormone du bonheur ! Seulement 20min par jour suffiront à doper votre humeur et vous emplir de satisfaction pour la journée.
N’attendez plus et inscrivez quelques minutes de cardiotraining dans votre planning, pour le plus grand bien de votre corps comme de votre tête.
À Thalazur, des éducateurs sont disponibles dans les salles de fitness et cardiotraining de nos destinations. Ils vous conseillent et assistent durant l’ensemble de votre séjour.