Comment gérer le stress au quotidien ?
Nouveaux défis, actualités anxiogènes, évènements difficiles, poids des responsabilités, situations d’échec …Le stress est devenu le grand mal du siècle et la cause de nombreuses pathologies physiques et mentales. Lorsque le pic d’anxiété est atteint, il est difficile de l’arrêter ! Alors ne le laissez pas vous envahir en adoptant ces 3 astuces !
Un esprit sain dans un corps sain
Une hygiène de vie saine est la première étape pour retrouver bien-être et sérénité. Pratiquer une activité physique régulièrement (vous le savez certainement !) a des effets anxiolytiques, et favorise la mémoire et la concentration. Une simple marche de 20 à 30 minutes peut s’avérer relaxante et efficace !
Impossible de faire l’impasse sur l’alimentation ! Notre intestin est devenu notre deuxième cerveau, il est donc indispensable de manger sain et équilibré ! D’ailleurs, nos chefs le mettent en œuvre au quotidien dans nos établissements.
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Faire la sieste ou dormir 8 heures par nuit est devenu un luxe pour certains.
Pourtant, un bon sommeil réparateur permet d’être en pleine forme et de bonne humeur.
Petite astuce : Privilégiez les repas légers le soir pour avoir un sommeil de qualité !
Inspirez, respirez, et relativisez
Que vous soyez de nature zen ou pas, nous faisons tous face à des situations préoccupantes.
Lorsque la charge mentale est trop lourde, c’est la productivité et le moral qui prennent un coup ! Afin d’éviter le surmenage au travail ou dans votre quotidien, accordez-vous des break et des moments de bien-être. Spa, randonnée, lecture d’un livre, ou voyager solo… une multitude de possibilités s’offrent à vous pour une détente absolue. En choisissant votre bien-être, vous prendrez l’habitude de prendre les bonnes décisions, pour éviter d’être malmené par le stress !
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Et pour aller plus loin, Zoom sur la Sophrologie :
La sophrologie est une technique thérapeutique qui permet de réguler les problèmes de sommeil, les troubles alimentaires ou encore de traiter le mauvais stress ! La respiration profonde et la visualisation positive en sophrologie jouent un rôle important dans la détente et l’apaisement de l’esprit.
Ça vous tente ? Découvrez les soins en sophrologie et cures détente et zen dans les établissements de Cabourg, Ouistreham, Carnac, Royan, Arcachon, Saint-Jean-De-Luz, Port-Camargue, Bandol, Antibes.