Forme & Sport

Retrouvez votre ligne et votre équilibre au printemps !

ligne et équilibre

Toutes les astuces à appliquer ! 

Le printemps est la période idéale pour repartir sur de bonnes bases, notamment pour retrouver votre ligne et votre équilibre ! Au programme : un bon sommeil, une alimentation saine et une activité physique pour commencer l’arrivée des beaux jours en toute sérénité ! 

1 – Ligne & équilibre : retrouvez un bon sommeil !  

Ah le sommeil, ce dernier est souvent oublié et négligé mais savez-vous qu’il est essentiel dans un mode de vie équilibré ? En effet, le manque de sommeil peut entraîner un déséquilibre hormonal. 

Pour vous aider à réguler votre sommeil, Thalazur vous donne quelques astuces : 

  • Mangez léger avant d’aller vous coucher 
  • Stabilisez vos heures de sommeil en trouvant une heure fixe chaque jour 
  • Adaptez la bonne température de votre chambre (autour de 18°C) 
  • Evitez les activités stimulantes avant votre coucher

 

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Thalazur Port-Camargue vous propose sa cure 6 jours « No Stress & sommeil » pour vous aider à vaincre les troubles du sommeil ! 

2 –  Ligne & équilibre : adoptez une alimentation saine ! 

Vous avez tenté tous les régimes mais rien n’y fait : frustration, effet yoyo … Le régime n’est pas toujours la bonne solution pour garder la ligne sur le long terme. 

Adoptez une alimentation saine et apprenez à mieux manger pour mincir sur le temps. Le printemps est la saison idéale pour penser à vous, à vos petits kilos en trop et manger ainsi plus léger. 

Besoin de petits conseils pour une alimentation équilibrée ? 

  • Evitez les plats cuisinés trop riches en sel et en graisse 
  • Buvez un maximum d’eau dans la journée 
  • Limitez le grignotage entre les repas 
  • Mastiquez pour un effet de satiété plus rapide 

3 – Ligne & équilibre : reprenez une activité physique !  

Après avoir revu votre sommeil et votre alimentation, il est désormais important de vous concentrer sur votre activité physique ! Marche rapide, aquagym, piscine… Tous les sports sont bons pour bouger votre corps. Ne restez pas inactif !  

Vous avez du mal à faire du sport à l’extérieur ? Pas de panique, dans cet article Thalazur vous explique comment faire du sport à la maison. 

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