Quels sports à pratiquer l’été ?
L’activité physique régulière possède de nombreux bienfaits : tant pour le physique que pour le moral. Le sport va principalement redonner de l’énergie et faire diminuer le stress. Découvrez notre TOP 4 des sports axés sur le «renforcement musculaire» visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.
Natation: Permet de travailler de façon homogène les différentes parties du corps avec différent de nages :
La brasse est une nage complète permettant de tonifier et muscler tous les membres inférieurs du corps : des cuisses jusqu’aux abdominaux.
Le crawl fait de travailler le haut du corps : dos, épaules, triceps, obliques abdominales et va permettre de sculpter votre silhouette.
Le dos crawlé va permettre de soulager les douleurs des lombaires, en musclant le dos. Certains kinésithérapeutes préconisent cette nage pour les personnes souffrant de douleurs ou problèmes de dos liés par exemple à une scoliose.
Pilate :
Ce sport aux fins thérapeutiques, contribue à la diminution du stress ainsi qu’aux douleurs dorsales. Véritable mélange entre yoga et gymnastique, le Pilate permet de retrouver une meilleure posture grâce aux mouvements de gainage
Marche :
La marche sportive a pour bénéfice de favoriser l’apport en oxygène et de nettoyer les artères. Très bon pour la circulation sanguine, la marche stimule l’énergie du corps en sécrétant le l’endorphine et de la dopamine ce qui procure une sensation de bien-être et une baisse de la fatigue.
Yoga:
Va permettre d’assouplir et de renforcer les muscles et les articulations. Grâce aux mouvements réalisés, le yoga va permettre de libérer les tenions et de redonner souplesse et elasticité aux muscles du corps.
C’est bientôt la rentrée et vous êtes décidez à vous remettre au sport ?
- Thalazur Cabourg propose une cure spéciale Réveil sportif : qui contient une série d’activités de renforcement musculaire avec des ateliers comme l’aquajumping, l’aqua power ou encore la marche nordique: https://www.thalazur.fr/cabourg/thalasso/cures/cure-reveil-sportif/
- Thalazur Royan propose des cours de yoga et de pilâtes au sein de son espace fitness. Les cours sont principalement basés sur la concentration et la respiration.
Un esprit sain dans un corps sain 😉