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Pour garder la forme jusqu’au retour des beaux jours, rien de tel qu’une bonne alimentation ! Découvrez 5 aliments à privilégier pour échapper aux coups de blues et faire le plein d’énergie pendant l’hiver. 1. Les champignons Girolles, champignons de Paris ou truffes, les champignons sont riches en fer, en minéraux et en vitamine B….
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Chaque année, on prend des résolutions. Mais comment les tenir ? Voici 5 plans d’actions efficaces à mettre en place dès maintenant ! 1. « On est ce que l’on mange » Pour se sentir bien dans son corps, on regarde ce que l’on a dans l’assiette ! Il n’est pas nécessaire de faire un régime restrictif…
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Après les fêtes, on se sent parfois ballonné et fatigué. Et si vous optiez pour une détox « bien-être » pour vous rebooster ? Un esprit sain Quand on pense détox, on pense tout de suite aux astuces pour éliminer les toxines. Mais le bien-être, c’est aussi dans la tête ! Avec les préparatifs des fêtes, les…
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L’hiver est déjà là ! Comment se ressourcer physiquement et mentalement ? Avec une escale en thalasso, rechargez vos batteries en faisant le plein de vitamines. Renforcez votre organisme pour l’hiver Pendant la saison hivernale, votre système immunitaire est plus fragile à cause du stress accumulé, du manque de vitamine D et du froid. Une…
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Si les fêtes de fin d’année peuvent être une période stressante, il existe quelques astuces pour rester zen et bien s’y préparer ! S’organiser Pour échapper au stress, rien de tel qu’une bonne organisation. Pour éviter de courir partout la veille du Réveillon, planifiez vos tâches : choisissez votre repas de Noël en avance, imprimez…